ضروری ترین وسیله در استخر چیست؟فنجان قاعدگی (فم-کاپ).با بکارگیری فم-کاپ، محدودیتی در دوران قاعدگی نیست.دیگر ورزش شنا در دوران قاعدگی یک رویا نی